14 روش سفید کردن دندان

داشتن طرح لبخند زیبا از جمله دغدغه های شیرین افراد در طول زندگی است. دندان ها از مهم ترین عوامل تاثیر گذار در داشتن لبخند زیبا هستند. علاوه بر یکنواخت و در یک راستا بودن دندان ها، سفید بودن و درخشندگی دندان ها نیزعامل بسیار مهمی در زیبا و دل نشین به نظر رسیدن طرح لبخند هر فرد است. اما به مرور زمان و با بالا رفتن سن افراد، کم کم دندان ها تغییر رنگ داده و زرد رنگ می شوند.

زرد رنگ شدن دندان ها ممکن است باعث از دست دادن حس اعتماد به نفس فرد می شود. گاها این تصور وجود دارد که سفید کردن دندان ها فقط با مراجعه به متخصص و استفاده از روش هایی مانند بلیچینگ یا لمینت یا و نیر کامپوزیت و یا استفاده از روکش دندان امکان پذیر است. این در حالی است که روش هایی وجود دارد که با استفاده از آن ها هر کسی در خانه می تواند دندان های خود را سفید نماید. در این مقاله 14 روش خانگی سفید کردن دندان ها را بررسی می نماییم.

چه عواملی باعث زرد شدن دندان ها می شوند؟

به دنبال بالا رفتن سن دو عامل وجود دارد که باعث زرد شدن دندان ها می گردد:

1 _ کاهش ضخامت و نازک شدن مینای دندان

دندان ها دارای چند لایه متفاوت هستند. یکی از این قسمت ها تاج دندان است که مینای دندان بر روی آن قرار دارد. به صورت طبیعی مینای دندان دارای رنگ سفید است. لایه زیرین مینای دندان لایه ای بافتی شکل به نام دنتین است که به رنگ زرد و قهوه ای است. به مروز زمان با افزایش سن و با ساییده شدن و نازک شدن مینای دندان کم کم سفیدی دندان از بین رفته و رنگ زرد لایه زیرین نمایان شده و در نتیجه دندان ها زرد و تیره به نظر می رسند.

 در بعضی از کودکان به دلیل آن که قطره آهن به میزان کافی به آن ها داده نشده از همان کودکی شاهد زرد رنگ بودن دندان های آن ها هستیم.

2 – لکه های ناشی از برخی مواد غذایی

برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها علاوه بر فرسایش مینای دندان  باعث لکه دار شدن و زرد شدن دندان ها می شود. چای ، قهوه، نوشیدنی های رنگی و … همچنین مصرف مشروبات الکلی سبب زرد شدن رنگ دندان ها می شود. مصرف سیگار و پیپ و قلیان و مواد مخدر از دیگر عوامل تاثیر گذار بر کدر شدن رنگ دندان ها است. بنابراین افرادی که دندان های خود را با استفاده از روش های مختلف سفید می کنند باید در مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های تاثیر گذار بر رنگ دندان ها رعایت نمایند.

14 روش خانگی برای سفید کردن دندان ها

روش های مختلفی وجود دارد که با بهره گیری از آن ها می توان دندان های خود را در خانه و به صورت طبیعی سفید کنید که در زیر به تعدادی از آن ها می پردازیم.

مسواک زدن

مهم ترین اصل برای سفید نمودن دندان ها مسواک زدن اصولی و منظم است. متخصصان توصیه می کنند که باید در طول روز حداقل دوبار و هر بار زمانی بیشتر از دو دقیقه را برای مسواک زدن اختصاص داد. مسواک زدن باید به گونه ای باشد که هم جلو و هم پشت دندان ها و تمام شکاف ها و فواصل بین دندانی به خوبی مسواک زده شود. استفاده از مسواک های مرغوب و خمیردندان های سفید کننده دندان که حاوی مواد ساینده ملایم است در از بین بردن لکه های موجود بر روی دندان ها و تمیز و سفید کردن ان ها بسیار موثر است.

لازم به ذکر است که مسواک زدن پس از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که باعث زرد شدن دندان ها می شود بسیار مهم است. البته باید به این نکته اشاره کرد که نباید بلافاصله پس از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های اسیدی مسواک زد زیرا مسواک زدن فوری، بستر را برای فرسایش مینای دندان توسط اسید های ناشی از خوراکی های اسیدی فراهم می کند و مینای دندان را از بین می برد.

در بسیاری از موارد عدم استفاده صحیح از مسواک باعث از بین رفتن مینای دندان، سپس عصب کشی می شود. حتی در بسیاری از موارد بیمار مجبور به کشیدن دندان می شود. به همین  دلیل دنبال راهی برای جایگزین کردن دندان از دست رفته است. در این موارد معمولا دندان پزشکان ایمپلنت دندان را توصیه می کنند.

استفاده از زردچوبه

در این روش یک قاشق غذا خوری زردچوبه طبیعی را در داخل مقدار کمی آب ریخته و به هم میزنیم تا با هم ترکیب شده و خمیر نسبتا نرمی ایجاد شود .برای ایجاد یک طعم بهتر چند قطره نعنا هم به آن اضافه می نماییم و با استفاده از یک مسواک خوب، خمیر زرد چوبه را به مدت سه دقیقه بر روی دندان های خود می کشیم.استفاده از این روش بصورت مرتب و روزانه تاثیر زیادی در سفید شدن دندان ها دارد.

استفاده از روغن های گیاهی

در این روش حدود ده دقیقه  پس از مسواک زدن با استفاده از روغن هایی مانند روغن نارگیل، روغن آفتابگردان و روغن کنجد و با استفاده از انگشت اشاره به مدت چند دقیقه روی دندان ها را از راست به چپ و بالا به پایین و بر عکس روغن می مالیم و سپس آن را از دهان بیرون می ریزیم. البته این روش یک روش تجربی برای سفید کردن دندان ها است که از دیر باز مرسوم بوده است و افراد زیادی اعتقاد دارند که با بهره گیری از این روش دندان های آن ها سفید شده است. نکته جالب در مورد روغن نارگیل این است که به دلیل دارا بودن  اسیدی به نام لاوریک می‌تواند به سفیدی دندان‌ها کمک شایانی بکند. طبق بررسی های انجام شده، این روش تاثیر زیادی در از بین بردن پلاک دندان نیز دارد.

استفاده از توت فرنگی

توت فرنگی یکی از میوه هایی است که می تواند به سفید شدن دندان ها کمک نماید. دو عدد  توت فرنگی را رنده و سپس له می کنیم و آن را با جوش شیرین ترکیب نمایید تا خمیری ایجاد شود . سپس این خمیر را بر روی مسواک ریخته و حدود 3 دقیقه دندان ها را مسواک می زنیم. این کار را دو بار در هفته انجام می دهیم.

استفاده از جوش شیرین

جوش شیرین یکی از مواد موثر در بر طرف کردن لکه های رنگی و زرد روی دندان ها است. باور عموم این است که جوش شیرین زیر است و ممکن است به مینای دندان آسیب بزند  اما تحقیقات صورت گرفته نشان داده که مسواک زدن ا جوش شیرین یکی از روش های امن و موثر در سفید کردن دندان ها است. استفاده از جوش شیرین علاوه بر مبارزه با باکتری های موجود در دهان و دندان به کاهش پلاک و در نتیجه جلوگیری از پوسیدگی دندان نیز کمک می نماید.

استفاده از پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن  یک سفید کننده ی ملایم و طبیعی  است که برای سفید کردن دندان های تغییر رنگ یافته بسیار موثر است. در این روش باید ترکیبی از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن تهیه کنیم و به مدت دو دقیقه و دو بار در روز بر روی دندان ها مسواک کنیم. البته به این دلیل که پراکسید هیدوژن ممکن است باعث افزایش حساسیت دندان شود لذا نباید این روش رو به طور مداوم و در طولانی مدت به کار گرفت.

استفاده از سرکه سیب

در این روش ابتدا دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را در 6 قاشق غذا خوری آب حل کرده و دهانشویه ای درست می کنیم و آن را داخل دهان می ریزیم و به مدت دو دقیقه در دهان می چرخانیم سپس مسواک را در داخل سرکه سیب زده و بر روی دندان ها می کشیم. این کار به برطرف کردن لکه ها خیلی کمک می کند. پس از اتمام کار، برای حذف سرکه سیب از دهان ابتدا دهان را شسته سپس با خمیر دندان یک بار دیگر دندان ها را مسواک می زنیم.

استفاده از آب لیمو

ترکیب آب لیمو و جوش شیرین هم از دیگر روش های مرسوم برای مسواک زدن و سفید کردن دندان ها است. برای به دست آمدن یک خمیر نرم یک قاشق چای خوری آب لیمو را با یک  قاشق چای خوری جوش شیرین ترکیب کرده  و خمیر به دست آمده را با مسواک حدود 2 دقیقه بر روی دندان ها می کشیم. این روش را در هفته های اول دو مرتبه در هفته انجام دهید و به مرور زمان هر 10 روز یک بار با استفاده از این ترکیب مسواک بزنید.

استفاده از ترکیب آبلیمو و نمک

در این روش 1 قاشق چایی خوری نمک را با 2 قاشق چایی خوری آبلیمو مخلوط کرده و به عنوان خمیر دندان از آن استفاده کرده و هفته ای دو بار دندان هایتان را با این مخلوط تمیز می‌کنید. اسیدی بودن و ویتامین c موجود در آبلیمو به از بین رفتن لکه های زرد دندان کمک می‌کند.

استفاده از پوست لیمو، پرتقال، نارنگی و موز

در این روش پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن قسمت داخلی پوست لیمو، پرتقال یا موز را به مدت دو دقیقه بر روی دندان های خود می مالیم. برخی معتقدند که دی لیمونن و اسید سیتریک موجود در پوست برخی از مرکبات به سفید شدن دندان ها کمک می نماید. قسمت داخلی پوست موز نیز دارای  پتاسیم، منیزیم و دیگر مواد معدنی است، که استفاده از آن سفیدی دندان ها را در پی دارد.

نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که با توجه به اسیدی بودن برخی میوه ها باید در تعداد دفعات استفاده این روش احتیاط کرد. چون انجام این روش به طور مداوم شاید باعث فرسایش مینای دندان شود.

استفاده از برگ ریحان

برگ ریحان علاوه بر طعم و عطر خوب و جلوگیری از خونریزی لثه، در سفید کردن دندان ها نیز تاثیر دارد. در این روش چند برگ ریحان را به صورت ریز خرد می کنیم. چند تکه پوست پرتقال را هم ریز کرده و خرد می کنیم و این دو را باهم ترکیب و له می کنیم تا خمیری شکل شود. سپس با استفاده از مسواک ، خمیر ایجاد شده را بر روی دندان های خود می کشیم. انجام این کار به صورت دو مرتبه در هفته نتیجه ای مطلوب در سفیدی دندان ها می گذارد.

استفاده از نمک دریا

این روش یکی از مطلوب ترین و موثرترین روش ها در سفید کردن دندان ها است. در این روش هم می توانیم مسواک را نم دار کنیم و با آغشته کردن به نمک دریا حدود 2 دقیقه بر روی دندان ها بکشیم هم می توانیم نمک دریا را با جوش شیرین و آب مخلوط نماییم تا خمیری شکل شود و با استفاده از مسواک آغشته به این خمیر دندان ها را به مدت 2 دقیقه مسواک بزنیم.

استفاده از ذغال سنگ فعال

در این روش ذغال فعال را که در داروخانه ها موجود است تهیه کرده مقداری از آن را بر روی مسواک می گذاریم و به مدت 2 دقیقه دندان های خود را مسواک می زنیم. دو یا سه مرتبه در هفته این کار را انجام می دهیم تا به نتیجه مطلوب برسیم. البته ذکر این نکته حائز اهمیت است که استفاده از این روش برای افرادی که دندان های آن ها  لمینت یا روکش دارد مناسب نیست.

ایجاد تغییرات غذایی

حذف مواد غذایی که باعث ایجاد لک به روی دندان ها می شوند می تواند از تغییر رنگ بیشتر جلوگیری کند. غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی تانن هستند مانند شراب و چای می توانند دندان ها را لکه دار کنند. قهوه و نوشابه های تیره و آبمیوه ها نیز می تواند لک ایجاد کنند. این روش یکی از مهم ترین روش های جلوگیری از عفونت ایمپلنت نیز محسوب می شود.

مواد غذایی اسیدی با فرسایش مینای دندان می تواند دندان ها را زرد کند. افرادی که نگران رنگ دندان های خود هستند باید از مصرف بیش از حد مرکبات، قهوه و نوشابه ها جلوگیری کنند. متناوبا، همیشه باید پس از مصرف آنها دندان های خود را مسواک بزنند.

دندانپزشکان عموما توصیه می کنند 30 دقیقه پس از غذا خوردن مسواک بزنید. اسیدها می توانند مینا را تضعیف کنند، بنابراین خیلی زود مسواک زدن می تواند باعث آسیب به مینا شود.

ترک سیگار یا محصولات تنباکو می تواند خطر لکه های نیکوتین را کاهش دهد. همچنین می تواند از تخريب دندان و بيماری لثه جلوگيری کند، که هر دو می توانند به ميناي دندان آسیب برسانند و باعث ايجاد مشکلات بهداشت دهان شوند.

سفید کردن با میوه

• میوه ی پاپایا حاوی آنزیمی می باشد که به سفید کردن دندان کمک می کند.
• پاپائین و برملائین آنزیم هایی هستند که به ترتیب در پاپایا و آناناس وجود دارند، هر دو ممکن است به سفید کردن دندان کمک کنند.

در سال 2012، شواهد اولیه نشان دادند که محلول هایی که حاوی این ترکیبات هستند می توانند اثر سفید کنندگی نسبتا کمتری داشته باشند. با این حال، نویسندگان این مطالعات هشدار می دهند که برای تعیین این که آیا این آنزیم ها موثر هستند یا خیر تحقیقات بیشتری لازم است.

حفظ بهداشت دهان و دندان

حفظ بهداشت دهان و دندان مهمترین کاری است که یک فرد می تواند برای کاهش زرد شدن دندان انجام دهد. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم از مینای دندان محافظت می کند، مانع از پوسیدگی لثه می شود و لکه ها را از بین می برد.

بهداشت دهان و دندان خوب شامل موارد زیر است:

• حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. فرد باید اطمینان یابد که در اطراف لثه ها و پشت دندان ها نیز تمیز باشد.
• از یک خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید می تواند با پوسیدگی مبارزه کند و حتی آن را معکوس کند. اگر چه برخي افراد مخالف استفاده از فلورايد هستند، دندانپزشکان معتقدند که فلورايد براي دندان ایمن و سودمند است.
• نخ دندان کشیدن برای حذف پلاک بین دندان ها.

روش های مضر برای سفید کردن دندان

برخی افراد روش هایی را پیشنهاد می کنند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به دندان ها شود. استراتژی های طبیعی سفید کردن دندان ها که ممکن است به دندان ها آسیب برساند موارد زیر را شامل می شوند:

• لیموها
• پرتقال ها
• سرکه سیب
• زغال فعال

بعضی از افراد به طور طبیعی دندان سفیدی دارند، با این که دندان ها با بالا رفتن سن زرد می شوند. با این حال، حفظ بهداشت دهان و دندان و داشتن معاینات منظم دندانپزشکی می تواند به حفظ سفیدی دندان ها کمک کند.

دندان های زرد معمولا نشانه ای از یک مشکل بهداشتی نیستند، اما یک دندانپزشک می تواند فرسایش مینای دندان و پوسیدگی دندان را بررسی کند.

درمان های طبیعی می تواند به افراد کمک کند که دندان هایشان را در خانه سفید کنند. دندان پزشک همچنین می تواند سفید کردن حرفه ای دندان را پیشنهاد کند.

آیا رژیم غذایی مثبت در سفید شدن دندان موثر است؟

برای پاسخ دادن به این سوال که برای سفیدی دندان چه کنیم، مهم ترین و اولین کار، درست کردن رژیم غذاییتان است. در ادامه مواردی را که باید در رژیم غذایی خود استفاده کنید را شرح داده ایم:

• برای سفید کردن دندان ها، باید از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که موجب تغییر رنگ یا زرد شدن دندان ها می‌شوند اجتناب کرد، مانند قهوه و نوشابه و آب میوه های تیره که باعث لکه دار شدن دندان می‌شوند.
• برای سفید شدن دندان، از مصرف بیش از حد مرکبات جلوگیری کنید و همیشه دندان‌های خود را بعد از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها مسواک بزنید.
• حداکثر 30 دقیقه پس از صرف غذا حتما مسواک بزنید. چون بلافاصله پس از مصرف غذا فعالیت باکتری ها و میکروب ها در دهان شما شروع میشود، که می توانند محیط دهان را اسیدی کرده و به بافت دندان ها آسیب برسانند و به مرور زمان به دلیل زردی، نیاز به سفید کردن دندان دارید.
• نکشیدن سیگار و ترک آن، یکی از راه های جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه است و به سفید شدن دندان های زرد کمک زیادی می‌کند، زیرا خطر ایجاد لکه های نیکوتین روی دندان را کاهش می‌دهد.

 اهمیت حفظ بهداشت دهان، برای سفید شدن دندان

حفظ بهداشت دهان و دندان مهم‌ ترین کاری است که افرد می‌ توانند برای جلوگیری از زردی دندانهایشان و کمک به سفید شدن آنها انجام دهند. رعایت این اصول ،به سفید کردن دندان در طول زمان کمک می‌کند.

حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. حتما باید اطراف لثه و قسمت پشتی دندان را نیز تمیز کنید.

با استفاده از خمیر دندان فلوراید مسواک بزنید: فلوراید می تواند حتی پوسیدگی دندان را معکوس کند. اگرچه برخی از افراد با استفاده از فلوراید مخالف هستند، اما دندان پزشکان معتقدند که فلوراید برای سلامتی دندان‌ها ایمن و مفید است.

برای از بین بردن پلاک بین دندان ها خمیردندان بکشید. بعد از مسواک، حتما از نخ دندان استفاده کنید. همچنین برای اطمینان بیشتر می توانید از واترپیک استفاده کنید. 

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم موارد زیر را به دنبال دارد:

• از مینای دندان محافظت می کند
• از پوسیدگی لثه جلوگیری می کند
• و لکه ها را از بین می برد.

سریع ترین روش سفید کردن دندان چیست؟

ما در این محتوا روش های خانگی و طبیعی سفید کردن دندان را توضیح دادیم، هر کدام از این روش ها نیاز به تکرار و صبر دارند و به مرور زمان، شما نتیجه کار را می‌بینید و در بین روش های گفته شده هم، مدت زمان تاثیر متفاوت است. اما اگر شما به دنیال رفع زردی دندان در یک روز یا مدت زمان کوتاهی هستید، باید از روش هایی مثل بلیچینگ استفاده کنید. این روش ها در مطب و توسط متخصص انجام می‌شود و در اکثر مواقع طی یک جلسه زردی دندان را بر طرف می‌کند.

 نتیجه گیری

یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار در افزایش اعتماد به نفس، داشتن دندان های سفید، زیبا و یک دست است. در این مقاله به معرفی 14 روش سفید کردن دندان در خانه پرداخته شد. با مطالعه این مقاله می توانید با رعایت موارد ذکر شده، دندان هایی سفید و زیبا داشته باشید.