تکنیک های مسواک زدن

زمان مطالعه: 10 دقیقه.

انواع تکنیک های مسواک زدن

تکنیک های صحیح مسواک زدن برای حفظ سلامت دهان و دندان بسیار مهم است، با پیروی از روش صحیح مسواک زدن می توانید بقایای مواد غذایی و پلاک را از بین ببرید که به نوبه خود از بروز پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

دلیل اصلی پوسیدگی دندان، نشستن غذا در دندان ها است که غذای باکتری ها و میکروارگانیسم های ساکن در حفره دهان است. میکروارگانیسم‌ها غذای ذخیره شده را مصرف می‌کنند و سپس اسید تولید می‌کنند که منجر به تخریب مینای دندان و شروع پوسیدگی دندان می‌شود.

نه تنها پوسیدگی، بلکه بسیاری از مشکلات مربوط به لثه مانند التهاب لثه، پریودنتیت نیز با کمک تکنیک های مناسب مسواک زدن قابل پیشگیری است.

تکنیک های مسواک زدن برای شرایط مختلف متفاوت است بسیاری از بیماری های دندانی دیگری نیز وجود دارند که در نتیجه تکنیک های نامناسب مسواک زدن ایجاد می شوند مسواک زدن بر اساس حرکات مسواک به انواع مختلفی طبقه بندی می شود.

 

 

طبقه بندی تکنیک های مسواک زدن بر اساس حرکت مسواک زدن:

1. حرکت رفت و برگشتی افقی (این متداول ترین روشی است که در مسواک زدن استفاده می شود، جایی که برس ها با حرکت ملایم و افقی شستشو فعال می شوند.)
2. حرکت ارتعاشی
3. تکنیک برس کشیدن عمودی
4. تکنیک برس زدن چرخشی

مسواک زدن صحیح حداقل دو دقیقه طول می کشد. دو دقیقه می تواند زمان زیادی به نظر برسد به خصوص برای کودکان. می توانید از تایمر استفاده کنید تا آن را کمی سرگرم کننده تر کنید.

 

 

برخی از مسواک های برقی دارای تایمر خودکار هستند تا دو دقیقه را به مسواک زدن اختصاص دهید. مسواک زدن بیش از دو دقیقه مضر نیست، تا زمانی که از فشار سفت اما ملایم استفاده کنید. استفاده از فشار زیاد می تواند به مینای دندان و بافت لثه آسیب برساند و منجر به حساسیت دندان و تحریک لثه ها شود. سعی کنید با دست غیر غالب خود مسواک بزنید تا متوجه تفاوت میزان فشار روی دندان های خود شوید.

شما می توانید با مسواک زدن اطراف و زیر خط لثه که در آن باکتری ها و پلاک ها تجمع می کنند، از بیماری لثه پیشگیری و کنترل کنید. سه روش معمولی برای مسواک زدن وجود دارد که می توانید برای اطمینان از تمیز کردن دندان های خود به خوبی امتحان کنید.

 

طراحی دستی مسواک

مسواک های دستی از نظر اندازه، شکل، بافت و طراحی بیشتر از هر دسته دیگر از محصولات دندانپزشکی متفاوت هستند. مسواک دستی از یک سر با پرز و یک دسته تشکیل شده است.

هنگامی که پرزها در کنار هم قرار می گیرند، به عنوان تافت شناخته می شوند. سر به طور دلخواه به پنجه پا که در انتهای سر قرار دارد و پاشنه که نزدیک ترین قسمت به دسته است تقسیم می شود. یک انقباض که به آن ساق می گویند، معمولاً بین دسته و سر ایجاد می شود.

بسیاری از مسواک ها در اندازه های مختلف بزرگ، متوسط و کوچک (یا فشرده) تولید می شوند تا بهتر با آناتومی دهان افراد مختلف سازگار شوند. مسواک ها همچنین از نظر سختی یا بافت تعریف شده متفاوت هستند و معمولاً به عنوان سخت، متوسط، نرم یا فوق العاده نرم طبقه بندی می شوند.

بسیاری از داده های اولیه در مورد مقایسه کارایی طرح های مختلف مسواک متناقض است زیرا:
فقدان روش های کمی برای اندازه گیری تمیز کردن (حذف پلاک)
اندازه ها و شکل های متعدد مسواک های مورد استفاده
و فقدان روش های استاندارد مسواک زدن دندان مورد استفاده در مطالعات.

اخیراً، سر مسواک‌ها به گونه‌ای تغییر کرده‌اند که طول موها و محل قرارگیری آن‌ها در تلاش برای دسترسی بهتر به نواحی نزدیکی باشد. دستگیره ها نیز به صورت ارگونومیک طراحی شده اند تا سطوح مختلف مهارت را در خود جای دهند، تغییر از مسواک مسطح قدیمی به طرح‌های چند سطحی به دلیل فناوری جدید برس و روش‌های ساخت امکان‌پذیر بود.

هنگامی که مسواک ها را از کنار مشاهده کنید، چهار نمای جانبی اصلی دارند:

1. مقعر
2. محدب
3. مسطح
4. چند سطحی (موج دار یا اسکالوپ).

شکل مقعر می تواند برای بهبود تمیز کردن سطوح صورت مفید باشد، در حالی که اشکال محدب برای تمیز کردن بهتر سطوح زبانی مفیدتر به نظر می رسد. در مطالعات آزمایشگاهی و بالینی، مسواک‌های با پروفایل‌های چند سطحی به طور مداوم مؤثرتر از مسواک‌های مسطح بودند، به‌ویژه زمانی که کارایی بین پروگزیمال پایش می‌شد.

اخیراً شکل‌ها و بافت‌های جدید برس مسواک ساخته شده‌اند. محصولات مسواک‌هایی که از این موها در قطرها، بافت‌ها و برش‌های موی متعدد استفاده می‌کنند، توسعه یافته‌اند، و مطالعات آزمایشگاهی اثربخشی بهتر مسواک‌های با موهای مخروطی، پر و الماس‌شکل را در مقایسه با مسواک‌های با موهای گرد استاندارد نشان داده‌اند.

در اصل، برس‌های مسواک به‌صورت بی‌رویه بریده می‌شدند و اغلب دارای تنظیمات انتهایی تیز بودند. این نوک موها می توانند به بافت های نرم آسیب برسانند و نوک های موی گرد، مخروطی یا صاف کمتر ساینده هستند در واقع، تبلیغ‌کنندگان همچنان نکات کاملی را برای ایمنی و ترویج فروش مسواک توصیه می‌کنند.

هنگامی که مسواک‌ها با بزرگنمایی کم مورد بررسی قرار می‌گیرند، اکثر موهایی که برچسب «گرد» دارند، در واقع صاف یا گرد به نظر می‌رسند. با این حال، در بزرگنمایی بیشتر، بسیاری از این موهای «گرد» پیکربندی‌های مختلفی به خود می‌گیرند.

در حین استفاده، موها صاف تر و گردتر می شوند. با استفاده مداوم، موی تافت منبسط و گسترش می یابد. سایش برس مستقیماً با بار مسواک زدن و مقدار خمیر دندان و برعکس با قطر موها متفاوت است. تفاوت معنی‌داری در شاخص‌های پلاک یا ژنژیویت در گروهی که در آن‌ها مسواک‌ها به صورت ماهانه تعویض می‌شد، در مقایسه با گروه دوم که از مسواک مشابه خود در مدت 3 ماه استفاده می‌کردند، وجود نداشت.

مسواک های مورد استفاده برای 3 ماه افزایش قابل توجهی در شاخص سایش در مقایسه با مقادیر پایه نشان دادند. بر اساس تجزیه و تحلیل آماری 30 مسواک از هر نوع، میزان پذیرش از 22 تا 88 درصد متغیر است که نشان می دهد برخی از مسواک ها به اندازه کافی گرد نیستند و احتمالاً آسیب لثه ای ایجاد می کنند. علاوه بر این، پتانسیل سایشی روی عاج و سمنتوم دارند.

 

 

طبیعی ترین روش های مسواک زدن که توسط بیماران استفاده می شود، تکنیک اسکراب افقی رفت و برگشتی، یک حرکت چرخشی، یا یک حرکت ساده بالا و پایین بر روی دندان های فک بالا و فک پایین (تکنیک لئونارد) است. بیمارانی که با این روش ها مسواک زدن موثر را بدون ایجاد مشکلات آسیب زا یا بیماری مدیریت می کنند، نباید روش مسواک زدن خود را صرفاً به خاطر تغییر تغییر دهند.

روش Stillman در ابتدا برای ارائه تحریک لثه ایجاد شد. مسواک به گونه‌ای قرار می‌گیرد که برس‌ها با زاویه 45 درجه نسبت به راس دندان متمایل هستند، بخشی از مسواک روی لثه و قسمت دیگر روی دندان قرار می‌گیرد. یک حرکت ارتعاشی با یک فشار خفیف برای تحریک لثه استفاده می شود. برس بلند می شود و سپس در همان ناحیه جایگزین می شود و ضربان آن تکرار می شود.

چارترز از یک تکنیک فشار ارتعاشی برای تمیز کردن نواحی بین پروگزیمال حمایت کرد. مسواک باید با زاویه 90 درجه نسبت به محور بلند دندان ها قرار داده شود تا موها به آرامی بین دندان ها قرار بگیرند اما روی لثه ها قرار نگیرند.

برس با چندین حرکت چرخشی کوچک حرکت می کند به طوری که دو طرف موها با حاشیه لثه در تماس باشند. پس از دو یا سه حرکت از این قبیل، برس برداشته شده و در همان ناحیه قرار می گیرد و حرکات تکرار می شود. این روش برای از بین بردن پلاک های مجاور و مستقیماً زیر لبه های لثه به عنوان بخشی از رژیم خودمراقبتی برای کنترل بیماری پریودنتال و پوسیدگی موثر است.

در تکنیک Bass، مسواک در شیار لثه با زاویه 45 درجه نسبت به راس دندان قرار می گیرد. سپس موها به آرامی فشار داده می شوند تا وارد شیار شوند. یک عمل ارتعاشی، که به عنوان یک حرکت افقی عقب و جلو توصیف می‌شود، باعث می‌شود که موها برای تمیز کردن شیارها ضربانی ایجاد کنند.

در روش Rolling-Stroke، موهای مسواک به موازات و در مقابل لثه متصل قرار می گیرند و سر مسواک در سطح اکلوزال قرار می گیرد. سپس مچ دست چرخانده می شود تا موهای مسواک ابتدا در برابر لثه و سپس سطح صورت خم شود. حرکت جاروی تا رسیدن به سطح اکلوزال یا انسیزال ادامه می یابد. وقتی مسواک از روی تاج می گذرد، موهای مسواک با سطح دندان زاویه قائمه دارند.

 

روش های مسواک زدن با مسواک برقی

اکثر تولید کنندگان مسواک برقی روش خاصی را برای مسواک زدن توصیه نمی کنند، با این حال، مسواک های برقی باید به شیوه ای مشخص استفاده شوند.
1.برس مسواک بر روی سطوح دندان در زاویه 45 یا 90 درجه نسبت به صفحه انسیزال قرار می گیرند. فقط زمانی که در موقعیت قرار داده می شود باید مسواک روی «روشن» قرار گیرد. دهان باید تقریباً باز باشد.
2.مسواک باید به آرامی بر سطح و اطراف هر دندان به مدت 3 تا 5 ثانیه حرکت داده شود و مطمئن شوید که موهای برس شکاف های بین دندان ها را تمیز می کنند.
3.سر مسواک را می توان به صورت دیستال و مزیال در نواحی بین دندانی بلند کرد تا به ناحیه بین دندانی برسد.
4.پس از مدت زمان تقریبی 5 ثانیه، مسواک به سطح دندان بعدی منتقل می شود
5.افراد با تجربه می توانند از مسواک در زاویه عمود بر دندان ها و لثه ها نیز استفاده کنند، اما نیروی اعمال شده باید ملایم باشد. به این ترتیب هر دندان در قوس بالا و پایین روی سطوح باکال و لینگوال تمیز می شود.
6.بهتر است دهان را به چهار ربع تقسیم کنید (بالا-راست، بالا-چپ، پایین-راست و پایین-چپ) و شروع به مسواک زدن روی دندان در قسمت عقب بالایی کنید و سپس یکی پس از دیگری بسیار تمیز کنید.
7.این یک راه آسان است، کنترل خوبی برای فرد ایجاد می کند و هیچ سطح دندانی را حذف نمی کند. این روش زمان بیشتری می برد، زیرا در یک بازه زمانی تنها یک سطح از دندان می تواند در حال تمیز شدن باشد.

 

ساییدگی مسواک (پرزهای پخش شده، خمیده یا شکسته) بیشتر تحت تأثیر روش های مسواک زدن است تا مدت زمان یا تعداد مسواک زدن در روز.

میانگین “عمر” مسواک دستی تقریباً 3 ماه است. با این حال، به دلیل تفاوت در عادات مسواک زدن، این تخمین می تواند بسیار متفاوت باشد. همچنین توصیه صحیح به بیماران است که چندین مسواک داشته باشند و استفاده روزانه خود را به صورت چرخشی انجام دهند تا از خشک شدن بین مسواک زدن اطمینان حاصل شود.

اگر نیاز به تعویض مسواک ها بیشتر از هر سه ماه باشد، باید تکنیک مسواک زدن بیمار بررسی شود. حتی اگر روش مسواک زدن قابل قبول باشد یا اصلاح شده باشد، مسواک ها باید مرتباً تعویض شوند. در واقع، پس از هر بیماری دهان و دندان یا مسری، ضروری است که بیماران از اهمیت داشتن یک مسواک جدید آگاه شوند.

 

مسواک زدن زبان

بوی بد دهان اغلب منشأ آن از زبان است. بنابراین، برای افرادی که بوی دهان آنها موجب آزار دیگران می شود، مسواک زدن زبان بسیار مهم است. تمیز کردن زبان همچنین برای بیمارانی که دارای زبان پوشیده شده هستند توصیه شده است. زبان پوشیده شده یک مخزن باکتریایی است اما می‌تواند محلی برای انتقال ارگانیسم‌ها در حین مسواک زدن از طریق عفونت یا عفونت مجدد پاکت‌های پریودنتال باشد.

مسواک زدن زبان و دهان به کاهش مواد زائد، پلاک و تعداد میکروارگانیسم های داخل دهان کمک می کند. پاپیلاهای روی زبان ناحیه ای را ایجاد می کنند که به ویژه برای احتباس باکتری ها و زباله ها مناسب است.

پاکسازی زبان را می توان با قرار دادن کناره مسواک در نزدیکی وسط زبان، در حالی که پرزها به سمت گلو هستند، انجام داد. مسواک به جلو کشیده می شود و این حرکت شش تا هشت بار در هر ناحیه تکرار می شود. دهان نیز باید با یک حرکت جارویی تمیز شود. با این مسواک زدن بافت های نرم باید از خمیر دندان برای بهبود عملکرد پاکسازی استفاده کرد.

 

دندان اباتمنت و وسایل ارتودنسی

دندان های اباتمنت، ایمپلنت ها، پل های ثابت و دستگاه های ارتودنسی ثابت نیاز به تاکید ویژه بر مسواک زدن سوکولار برای پیشگیری از التهاب لثه دارند. پاکسازی کامل بین دستگاه های ارتودنسی و لثه از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

افراد پیش از جوانی یا نوجوانی و همچنین بیمارانی که دارای پل های بازسازی گسترده هستند، مستعد ابتلا به بیماری های دندانی هستند اما انگیزه بیشتری نیز دارند. بنابراین، یک برنامه سفت و سخت و پیشگیرانه مورد نیاز است.

یک برس برقی و وسایل کمکی پیشنهاد می شود. اثربخشی طراحی جدید مسواک در بیماران ارتودنسی در نشریات مختلف ثبت شده است. یک مسواک دستی سه طرفه به طور قابل توجهی التهاب لثه را کاهش داد و در حذف پلاک در مقایسه با یک مسواک مسطح چند برابر موثرتر بود.

 

 

دندان مصنوعی و دستگاه های متحرک ارتودنسی

بیمارانی که دارای پروتز کامل هستند می توانند نیازهای بهداشت دهان خود را با یک برس نایلونی نرم برای بافت های دهان و یک برس دندان مصنوعی که تمام نواحی دندان مصنوعی را تمیز می کند برطرف کنند. برس دندان مصنوعی با یک پاک کننده غیر ساینده باید به ناحیه برجستگی آلوئولی فرورفته دندان مصنوعی برسد تا حداکثر پاکسازی را تضمین کند.

 

خدمات ایمپلنت، لمینت و کامپوزیت زیبیدنت

 

بافت های دهان باید حداقل یک بار در روز با استفاده از لرزش ملایم و ضربه های طولانی و مستقیم از نواحی خلفی به قدامی دهان مسواک زده شوند. بیمارانی که دارای پروتزهای پارسیل متحرک و دستگاه های ارتودنسی متحرک هستند حداقل به سه مسواک نیاز دارند، یکی برای دندان های طبیعی، دیگری برای دستگاه و سومی برای گیره.

مسواک زدن بست ها، سیم ها و سایر قطعات فلزی می تواند مسواک معمولی را فرسوده کند. برس گیره ای به طول 2 یا 3 اینچ، باریک و مخروطی را می توان به عنوان برس سوم تهیه کرد.

 

بیماران معلول

برخی از بیماران معلول می توانند دندان های خود را مسواک بزنند و اغلب با حمایت و تشویق پرسنل دندانپزشکی و استفاده از مسواک های مخصوص توانمندی این کار را دارند.

یک برس دستی با دسته بزرگ شده یا بند کوچک متصل به برس یا یک نگهدارنده دسته بلند برای بیمارانی که نمی توانند بازوهای خود را بلند کنند یا دست ندارند، به بیمار اجازه مسواک زدن را می دهد. کاف الاستیک در اطراف دست قرار می گیرد و مسواک را در کف دست بیمار نگه می دارد. بیمارانی که نمی توانند برای مسواک زدن به دهان خود برسند، گاهی اوقات می توانند با استفاده از یک گیره، برس را در وضعیت عمودی ثابت وصل کنند. بیماران خم می شوند تا برس را در دهان قرار دهند.

بنیاد ملی دندانپزشکی برای معلولان، در حال توسعه یک برنامه پیشگیرانه برای تشویق مسواک زدن با ضرب آهنگ موسیقی است. چرخ مسواک، که می تواند در بین دندان ها استفاده شود و بدون استفاده از دست از طریق دنتیتون حرکت کند، ممکن است برای تتراپلژیک مفید باشد. نتایج تقریباً با برس های دستی قابل مقایسه است.

بیماران عقب مانده ذهنی اغلب می توانند با استفاده از یک مسواک نرم با دسته پلاستیکی خم شده برای در دست گرفتن بهتر، مسواک بزنند. اسکراب افقی اغلب بهترین کاری است که این بیماران می توانند مدیریت کنند. یک مسواک سه سر یا یک مسواک برقی با کمک یک مراقب می تواند مفید باشد.

 

استفاده های ویژه برای مسواک های برقی

مسواک های برقی می توانند برای مسواک زدن والدین دندان های کودکان مفید باشند. برای کودکان و بزرگسالانی که دارای معلولیت جسمی، عقب ماندگی ذهنی، سالخورده، آرتروز یا غیره با مهارت ضعیف هستند. و برای بیمارانی که انگیزه ضعیفی دارند. این برس ها به ویژه برای بیمارانی توصیه می شود که به دسته بزرگتری نیاز دارند، زیرا مدل های برقی راحت تر قابل درک هستند.